km/óra
  2022.09.26., hétfő  •  Jusztina napja
Egészségesen a négy fal között is - Tanácsok Halmai Dóritól

Egészségesen a négy fal között is - Tanácsok Halmai Dóritól

Halmai Dórit a legtöbben úgy ismerik, mint aki mindig mozgásban van, s erre buzdít, tanít, oktat mindenkit. Kíváncsiak voltunk, a mostani helyzetet hogyan viseli, s egyben mit tanácsol, mi hogyan viseljük el.

 

–    Fenekestül felfordult minden körülöttünk is. Persze próbáljuk tartani vendégeinkkel is a kapcsolatot, videókat, online edzésterveket készítek nekik, hogy mozgásra bírjam őket az otthonukban is. Emellett próbálom mindig lefoglalni magam valami aktuális tevékenységgel. Most épp a szekrényekben rendszerezem a ruhákat, a könyveket, végre van időm ABC-rendbe szedni őket.  Próbálunk arra is időt szakítani, hogy minden nap el tudjunk menni sétálni legalább egy negyedórát, olyan helyen, ahol más nem jár. Visszük a kutyust, Lizit is. 


–    Legelőször nagy fertőtlenítést végeztetek, képeket is látni erről a neten.


–    Nagyon fontos számunkra, hogy ha majd kinyithatunk, teljesen fertőtlenített stúdióba várhassuk a vendégeinket. Sok helyen olvasni, hogy ez a vírus megtapad tárgyakon is, ezért ipari fertőtlenítőkkel védekezünk ellene. A plafontól a földig mindent kitakarítottunk, a gépeket is lemostuk. 


–    Párod is a médiában dolgozik, gondolom, naprakészek vagytok a járvány terjedésével kapcsolatban. Egyetértesz azokkal, akik azt mondják, hogy minél erősebb az immunrendszerünk, annál jobban ellenállunk a betegségnek, akár a koronavírusnak is? 


–    Ezt az egészet komolyan kell venni, mégis azt gondolom, hogy aki erős immunrendszerrel kerül ilyen helyzetbe, annak sokkal jobb esélye van arra, hogy a betegséget leküzdje. Ezért is mondom, és tartom fontosnak, hogy legalább egy keveset, de mozogjunk otthon. Igyunk meg egy jó kis gyömbérteát, együnk gyümölcsöt, zöldséget, fogyasszunk vitaminokat. 


–    Mit gondolsz azokról, akik sokat posztolnak? Te megosztod a mindennapjaidat, beszélsz arról, hogyan telnek a napok. Szülinapi online videót is készítettél, tornáztál….


–    Azt gondolom, jó pozitív dolgokat olvasni, hiszen rengetegen csak a negatív híreket osztják meg. Én ebben is tudatos vagyok, napjában egyszer nézek rá a hírekre, hogy tájékozott legyek. Azt is megválasztom, melyik hírportálról szerzem az információt. Tudatosan kell szűrni és szelektálni. Jók a retró fotó-kihívások, edzésvideók. Azt tapasztalom, hogy örömmel veszik az emberek. Írják, hogy köszönik, egy kis vidámságot loptam a napjukba. Volt már olyan levél is, amelyben azt írták, megcsinálták a gyakorlatsort, és elküldték a testnevelőtanárnak, hogy ez volt az otthoni testióra.


–    Mennyire tudunk mentálisan és fizikálisan felkészülni a bezártságra, amiről nem is tudjuk, meddig fog tartani?  

 

–    Én azt csinálom, hogy tervet írok magamnak. Erre a hétre is elkészítettem. Azt is leírom, hogy mit fogok főzni a héten, vagy mik azok a dolgok, amiket meg szeretnék csinálni. Nekem az erkélytakarítás lesz a következő éppen, ha már egy kicsit jobb idő lesz. Átültetem újra a virágokat, minden napon felkészülök arra, hogy mit is fogok megcsinálni, szerintem ezt csak így lehet átvészelni. Úgy nem lehet nekimenni egy napnak, hogy nem is tudom, hogy ma mit kezdjek magammal. 


–    Főzés? Kenyérsütés, sütisütés, mindenki palacsintát süt. Lehet, hogy el fogunk hízni?


–    A főzés rendkívül jó időtöltés. Elmondtam a vendégeimnek, hogy most hiába tartjuk ugyanazt az étrendet, amit eddig tartottunk. Óhatatlan, hogy fel fog rájuk szaladni egy-két kiló, hiszen ez annak tudható be, hogy nem megyünk dolgozni nap mint nap. Én sem teszem meg a napi tíz kilométeremet. De nem kell kétségbeesni, ha kicsit hízunk, majd leadjuk. Fontos, hogy tudjuk kordában tartani. Például lehet egészséges nasikat készíteni. Egyik este filmnézéshez édesburgonyából és cukkiniből készítettem rágcsát. Olivaolajjal lespricceltem, megszórtam fűszerekkel, és már kész is volt az egészséges snack chips. Sütőpapíron sütöttem meg, isteni volt. 

kapcsolódó cikkek
Festményeket bocsátott árverésre Oroszy Csaba képzőművész, a befolyt összeg a kórház intenzív osztályáé lesz
Festményeket bocsátott árverésre Oroszy Csaba képzőművész, a befolyt összeg a kórház intenzív osztályáé lesz
A koronavírus-járvánnyal kapcsolatos védekezés támogatására ajánlott fel Oroszy Csaba, Szombathelyen élő képzőművész egy 8 darabos, nagy értékű festményből álló sorozatot, melyet Szombathely önkormányzata árverésre bocsájt.
kapcsolódó cikkek
Festményeket bocsátott árverésre Oroszy Csaba képzőművész, a befolyt összeg a kórház intenzív osztályáé lesz
Festményeket bocsátott árverésre Oroszy Csaba képzőművész, a befolyt összeg a kórház intenzív osztályáé lesz
A koronavírus-járvánnyal kapcsolatos védekezés támogatására ajánlott fel Oroszy Csaba, Szombathelyen élő képzőművész egy 8 darabos, nagy értékű festményből álló sorozatot, melyet Szombathely önkormányzata árverésre bocsájt.
Savaria Fórum 31. évfolyam 34.szám - 2022.09.23.
Savaria Fórum 31. évfolyam 34.szám - 2022.09.23.
tematikus oldalak
legolvasottabbak
legfrissebbek
Hatalmas élőlánccal tiltakozott a pedagógusok helyzete ellen az ország egyik legjobb gimnáziuma
Tanárok, diákok, szülők és öregdiákok is részt vettek a demonstráción, amit az ország egyik legjobb iskolájaként számon tartott Fazekas Mihály Gimnázium tantestületének nagyjából 50 tagja hirdetett meg az iskola épülete elé, hogy a tanárok és iskolák egyre nehezebb egzisztenciális és szakmai helyzete ellen tiltakozzon - Írja a 444.
Anyakönyvi Hírek
Köszöntjük a szombathelyi újszülötteket!
A héten itt nyír füvet a Szompark
A Joskar-Olán és a KISZ-lakótelepen fognak a héten dolgozni a Szompark munkatársai.
Országos könyvtári napok a Berzsenyi Könyvtárban
Október 3-a és 9-e között izgalmas programsorozattal kapcsolódik a Berzsenyi Dániel Megyei Könyvtár az országos könyvtári napokhoz. Mutatjuk a programokat!
Gázágyúk miatt panaszkodnak a lakók
Ingerült bejegyzések jelentek meg a Déli városrész – A mi otthonunk Facebook-csoportban. A lakók arról panaszkodnak, hogy szabálytalan időközönként, valahol a távolban vadriasztó gázágyúk keltenek elviselhetetlen zajt. Hol hajnalban, máskor az esti, éjszakai órákban durrogtatnak a kukoricaföldek közelében. A gazdák és a vadásztársaságok legálisan telepítik a gázágyúkat, hogy távol tartsák a terméstől a vadakat. Jó hír, hogy már csak egy-két hétig kell hallgatni a zajt, amíg le nem aratják a kukoricát és a napraforgót.