Csatári Ervin: az önmagad felett aratott győzelem csak rajtad múlik

– Az idő múlásával megszépülnek az emlékek. Az életemet és a gondolkodásmódomat is gyökeresen megváltoztatták a történtek. Nem elsősorban a sporttal, inkább az életvitelemmel kapcsolatban. Rájöttem arra, hogy nem egy konkrét ok miatt kerültem abba a nehéz helyzetbe, számos összetevője volt ennek. Annak idején úgy gondoltuk, hogy egy pár sorozat fekvenyomás elég ahhoz, hogy a vállízületet és a mellkasi részt felhozzuk, de most már tudom, hogy ez édeskevés. Nagy súlyokkal dolgoztam, a százhatvan-kétszáz kilós guggolások nem tettek jót a gerincemnek. Elég mélyen voltam lelkileg és fizikailag is – kezdte Csatári Ervin, aki később rájött, hogy a nem megfelelő folyadékfogyasztás, az életvitel, a prevenció, a nyújtás és a bemelegítés és hiánya vezetett odáig, hogy egészen mélyről kellett felállnia. A féléves rehabilitáció és rokkantnyugdíjas státusz után még indult néhány versenyen, de aztán úgy döntött, hogy az időközben megszerzett tudással és saját tapasztalataival inkább személyi edzőként segít azokon, akik hát- és derékfájdalmakkal, tartáshibákkal küzdenek, és keveset mozognak.

– A több összetevőnek a hiánya ráébresztett arra, hogy sokat kell fejlődnöm. Óriási az űr, amit ki kell tölteni tudásanyaggal. Nemcsak én kínlódtam ezekkel a problémákkal, és rengetegen fordultak hozzám, hogy, látván azt, hogy én ebből ki tudtam mászni elég szépen, akkor nekik sikerülhet valamilyen módon. Határozott elképzeléssel vágtam neki annak, hogy másokon is szeretnék segíteni. Az erőfejlesztést már úgy tudjuk megadni, hogy közben nem okozunk kárt. Már megtanítják az edzőknek, hogy ne ártsanak – folytatta a tréner, aki 45 évesen úgy döntött, hogy visszatér a régi sikerei helyszínére, a színpadra, és 15 év után újra indult testépítőversenyen. Kőkemény felkészülés után Masters kategóriában az előkelő második helyen végzett az októberi INBA Hungary Natural Bodybuilding versenyen Miskolcon.

– Korábban is kacérkodtam már a gondolattal, de a családom miatt úgy gondoltam, hogy többet rombolna, mint építene. Most viszont megnőtt a kislányunk, és úgy döntött a család, hogy beleférne a felkészülés. Egy versenydiéta azért nem egy úrnapi körmenet, de mivel ismerem a közeget, úgy éreztem, hogy most is boldogulok vele. Új táplálkozási formát is követek, és nagyon jó hatást gyakorolt az izomminőségre és a közérzetemre is. Elhagytam ezáltal olyan dolgokat, amelyekkel a bélrendszeremet, a kiválasztást és a felszívódást terheltem volna. A ketogén étrendet választottam, és csak a legjobbakat tudom mondani róla. A versenyen boldogan léptem a színpadra, mert tudtam, hogy addig már győztem, legyőztem önmagamat. Egy program alapján dolgozik az ember: a súlyzós edzés, a kardio és a limitált kalóriabevitel. Az utóbbi különleges kihívás, hiszen a gyakorlatok miatt az ember folyamatosan éhes, enne, de meg van húzva a határ. Ha ma gyenge vagyok, akkor ezt más kihasználja. Amikor a színpadra léptem, akkor már tudtam, hogy sikerült. A verseny kimenetele számomra már másodlagos tényező volt. Külön élményt jelentett azt érezni, hogy azért küzdök, mert van lehetőség a dobogón maradni. Másodikként jöttem le a színpadról Masters kategóriában, hiszen már elmúltam 40 éves. Büszke vagyok rá, hogy második lettem, mert nagy csata volt az első helyért – mesélte Csatári Ervin, aki továbbra is csak lelkes amatőrnek tartja magát, aki tapasztalatával és tudásával azért dolgozik, hogy az emberek jobban érezzék magukat a bőrükben és elhiggyék: soha nem szabad feladni.