Ferenczi István: mindent a Haladás-futballisták erőnlétéért

A Hali a múlt héten már a közös tréningekkel is leállt, a játékosok egyéni edzésterv alapján készülnek a határozatlan ideig tartó szünet alatt. Az egyéni feladatokat az új erőnléti edző, a korábbi kilencszeres magyar válogatott csatár, Ferenczi István adta ki a labdarúgóknak. A játékosként a Fradiban, Angliában és Törökországban is szereplő támadó 2019-ben a Vasastól vonult vissza, és ott kezdte edzői pályafutását, majd nemrég került Szombathelyre.  

– Az Illés Akadémia erőnléti edzője, Orbán Attila keresett meg, aki régóta a Haladás alkalmazásában is áll – kezdte lapunk megkeresésére a 42 éves szakember. – Jól ismerem őt, mert első fecske voltam az MLSZ erőnléti edző képzésén. Amikor menesztettek a Vasastól, akkor felhívott, hogy örülne, ha Szombathelyre tudnék jönni. Utána Kóbor László is felhívott, akit Győrből ismerek gyerekkorom óta. Nem gondolkodtam sokat, mert szeretem a kihívásokat. 

– Mi a pontos feladatköre?

– Az Illés Akadémia U19-es, illetve a Haladás felnőtt csapatánál felelek az erőnlétért. Az első csapat prioritást élvez, tehát elsősorban az ő edzéseiken kell részt vennem, de ha nem ütközik a kettő, akkor természetesen az akadémistákkal is utazom mérkőzésekre. Kézzelfogható és jól működik a feladat, mert rengeteg fiatal játszik a Haliban, akik még az U19-ben is tudnak játszani, és vissza is játszanak. Elég jó az átmenet, könnyen meg lehet beszélni Mátyus János vezetőedzővel és az akadémia edzőivel is, hogy miképp lehet a srácoknak a terhelést megosztani. Például, aki a felnőtteknél kétszer-háromszor ült a padon vagy keveset játszott, akkor a következő fordulóban inkább játsszon az U19-ben. 

– A Szombathelyi Haladás a tavaszi eredményei alapján vezetné a tabellát. Mit gondol, ez a reális kép a csapatról?

– Az ősszel kívülállóként olyanokat is hallott, olvasott az ember, hogy megszűnhet a Haladás. Mátyus János érkezésével elindult egy olyan munka, egy olyan folyamat, ami eredményes. Még az érkezésem előtt mindkét Honvéd elleni kupameccset láttam, és szerintem továbbjutást érdemelt a Haladás. A Békéscsaba elleni legutóbbi győzelem is azt bizonyította, hogy jól együtt van a keret. 

– A közös edzésekkel is leállt a csapat, a játékosok egyéni feladatokat kaptak. Milyen egyéni edzéstervet adott a Haladás focistáinak?

– A csapatedzés és a mérkőzés nagyon fontos, de mivel nem lehet közösségben edzeni, ezért elsősorban állóképességi futások vannak. Próbáltam sportspecifikus gyakorlatokat beletenni, gondolok itt szökdelésekre, erősítésre, amit otthon is meg tudnak oldani, ha már konditerembe sem tudnak menni. Olyan feladatokat adtam, amik elegendőek ahhoz, hogy a játékosok szinten tartsák magukat, és ne eresszenek le. Próbálom úgy összerakni ezeket a programokat, hogy az egyik erős hét után egy még erősebb következzen.  

– Mit tanácsolna, javasolna azoknak a sportolóknak, focistáknak, akik csak amatőr szinten játszanak? 

– A legfontosabb, hogy ugyanúgy mozogjanak, elengedhetetlen, hogy egyénileg is eddzenek. Nagyon gyorsan el lehet veszíteni az alapozás, felkészülés alatt összegyűjtött erőt, erőnlétet. Ha újra fociznék, akkor ezt az időszakot arra használnám fel, hogy kimaxoljam magam. 
 

Borítókép: haladas.hu